筋肉の材料になるタンパク質、エネルギー源になる糖質を同時に摂取できるレシピなんです。ぜひ、作ってみてくださいね♫

材料： マシュマロ　50g グラノーラ　80g オートミール　50g プロテインパウダー（お好みのフレーバー）30g バター　10g

作り方： ① フライパンにマシュマロを入れ、弱火で煮溶かす。 ② ①にグラノーラ、オートミール、プロテインパウダー、バターを入れて混ぜる。 ③ 型にクッキングシートを敷いて②を敷き詰め、冷蔵庫で1時間冷やし、切り分けたら、完成！